Les chocolats, les cœurs rouge vif et les innombrables ours en peluche étaient exposés au début du mois de janvier et mes lumières de Noël étaient toujours joyeusement exposées. Je ne me suis pas remis de l’agitation de la saison des fêtes et en voici une autre.

Pourquoi passons-nous sans but d’une célébration commerciale à une autre chaque année ? Est-ce parce que nous avons besoin de ressentir un certain sentiment d’espoir pour l’avenir, ou avons-nous besoin de nous connecter avec les autres parce que nous sommes des êtres sociaux ? Qu’est-ce que l’espoir ? Le dictionnaire Merriam-Webster définit l’espoir comme « chérir un désir avec anticipation : vouloir que quelque chose se produise ou soit vrai ». L’espoir nous permet d’aller de l’avant. Cela nous donne la force d’affronter le lendemain, et le jour suivant, et le jour suivant. À chaque jour difficile, nous espérons que le prochain sera meilleur. Mais que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ? Que se passe-t-il si les lumières de Noël ne semblent plus aussi brillantes qu’avant et qu’il n’y a personne ou aucune raison d’acheter un cadeau de Saint-Valentin ? Que faisons-nous alors ?

Dans un article pour Harvard Health, Adam P. Stern, MD, écrit sur l’espoir et ses avantages. Il a déclaré : « Chez les jeunes adultes atteints de maladies chroniques, un plus grand degré d’espoir est associé à une amélioration de l’adaptation, du bien-être et de l’engagement dans des comportements sains. Il protège également contre la dépression et le suicide. Chez les adolescents, l’espoir est lié à la santé, à la qualité de vie, à l’estime de soi et au sentiment d’avoir un but. C’est un facteur essentiel pour développer à la fois la maturité et la résilience.

Ce soir, j’ai assisté à un événement LinkedIn organisé par Damian Kinsey et le Dr Tania Faran intitulé « Are you ok ? ». Au cours de l’événement, le Dr Farran nous a présenté un concept appelé « The Scale ». Il s’agissait d’une question simple. Où vous situez-vous sur une échelle de 1 à 10 ? Êtes-vous satisfait de votre vie, de votre travail, de votre santé ou de votre vie de famille ? Si vous n’êtes pas un 10, de quoi avez-vous besoin pour obtenir un 10 ? Mon petit ami et moi rentrions à la maison pendant l’événement, et je lui ai demandé où il était sur la balance. Il a été un 7. J’oscillais entre 6 et un 7. Puis j’ai pensé au petit-déjeuner avec mon fils ce matin. Nous riions hystériquement à propos d’un film ridicule que j’essayais de lui décrire. Puis, plus tard, à l’église, chaque fois que je lui disais quelque chose, il descendait délibérément à mon niveau et me demandait de répéter ce que j’avais dit pour souligner le fait qu’il était maintenant plus grand que moi. Nous riions à nouveau et appréciions la compagnie de l’autre. J’ai pensé à tous les problèmes de santé que j’ai eus au fil des ans. À chaque revers, j’avais des gens dans ma vie pour me soutenir. Je suis sortie de l’autre côté de chaque revers une femme plus forte et en meilleure santé. À la fin de ma réflexion, j’étais sûr d’être un 8. Je ne pourrais pas dire 10. La vie devrait être parfaite. Je ne pourrais pas dire 9, parce que bon, j’ai toujours une maladie chronique et je n’ai pas un million de dollars pour prendre ma retraite dans les Caraïbes.

Revenons donc à ma question initiale. Que fais-tu? La réponse simple est de trouver l’espoir. Trouvez quelque chose à attendre avec impatience. Utilisez « L’échelle » pour comprendre où vous en êtes émotionnellement et physiquement, puis réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour vous rapprocher le plus possible d’un 10. Pensez aux gens que vous aimez, aux événements de votre vie que vous avez surmontés. Pensez à vos échecs et à ce que vous en avez appris. Je sais que c’est difficile quand un nuage de tristesse vous recouvre comme une lourde couverture. Mais vous devez utiliser toute la force que vous pouvez rassembler pour jeter la couverture et sortir au soleil.

Si tout le reste échoue, demandez de l’aide. Parlez-en à votre médecin de famille pour qu’il vous oriente vers un thérapeute. Pour ceux d’entre vous qui vivent à Toronto, Mental Health TO est une excellente ressource gratuite pour obtenir d’excellents services de counseling.

Vous pouvez accéder à une séance de counseling par l’entremise de la clinique sans rendez-vous What’s Up.

www.whatsupwalkin.ca. Les séances ont lieu le même jour (elles durent généralement de 45 à 60 minutes), sans frais, sans carte d’assurance maladie et sans rendez-vous. Le jour où vous êtes prêt à avoir une séance, vous pouvez contacter MHTO au 1-866-585-6486. Alors, n’attendez pas, tendez la main et trouvez l’aide dont vous avez besoin.

Vous n’êtes pas seul.

N’oubliez pas que vos luttes ne devraient pas vous définir ; Ils devraient vous motiver.

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