Coin des recettes de Lupus Canada | Avoine de nuit Golden Milk
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Avoine de nuit Golden Milk
L’avoine du jour au lendemain change la donne lorsqu’il s’agit de matins chargés. L’heure d’été est à nos portes et les matins peuvent être un peu difficiles. La préparation d’aliments nourrissants peut être une telle contribution lorsque vous luttez contre la fatigue. Cette recette donne 4 portions pour vous préparer pour la semaine. Vous pouvez les déguster froids ou réchauffés – selon ce qui vous convient le mieux. Ils regorgent de fibres, de protéines, de graisses saines et d’épices anti-inflammatoires apaisantes pour vous alimenter pour la journée à venir.
Ingrédients:
2 c. flocons d’avoine
3 c. lait au choix
4 c. à soupe de
4 c. à soupe de cœurs de chanvre
2 c. à soupe de sirop d’érable
1 c. à thé de curcuma
1 c. à thé cardamome
1 c. à thé gingembre moulu
1 c. à thé cannelle
1/2 c. à thé muscade
1/4 cuillère à café de clous de girofle moulus
Instructions:
Ajouter tous les ingrédients dans 4 récipients ou bocaux Mason. Bien agiter pour combiner et placer au réfrigérateur pendant la nuit. Garnissez de vos baies préférées et dégustez !