J’ai appris à mes dépens que les voyages impromptus ne sont pas une bonne idée. Principalement, pour moi, parce que je suis sous dialyse, mais pour toute personne atteinte d’une maladie chronique, vous devez vous assurer que votre destination peut répondre à vos besoins. Si j’ai une poussée de lupus et que j’ai besoin de soins médicaux, y a-t-il un hôpital à proximité ? À quoi ressemble le système de santé dans le pays où je me rends ? Ai-je besoin d’une assurance médicale ? La recherche est importante. Un peu de recherche peut contribuer grandement à rendre vos vacances remarquables.

Assurez-vous d’avoir les médicaments dont vous avez besoin pour le voyage avec au moins une semaine de pilules supplémentaires en cas de retard. Si vous avez de la difficulté à faire le suivi de vos médicaments, procurez-vous un pilulier à la pharmacie. Selon l’endroit où vous serez, prenez des médicaments en vente libre pour la diarrhée, le mal des transports, les nausées ou les maux de tête. Les médicaments contre les réactions allergiques et les piqûres de moustiques – la cortisone – sont également de bonnes idées. Des pansements et une trousse de premiers soins sont indispensables si vous partez en voyage en voiture. Faites le plein pour chaque urgence.

De nombreux patients atteints de lupus sont photosensibles. Je suis naturellement protégé du soleil avec ma peau mélanine, mais beaucoup d’entre vous ont besoin de se protéger des rayons nocifs du soleil. Assurez-vous d’avoir un bon écran solaire. Même si la plupart bénéficieraient d’un écran solaire à SPF 15, pour un patient atteint de lupus, la recommandation est de 30 SPF et plus, mais 70+ est idéal. La crème solaire a besoin d’au moins 20 minutes pour commencer à agir efficacement, alors appliquez-la avant de sortir. Assurez-vous de bien couvrir toutes les zones exposées. Renouvelez l’application toutes les 2 heures, plus souvent si vous transpirez ou si vous êtes dans une piscine. Enfin, portez un chapeau et des vêtements qui vous protégeront du soleil.

La fatigue est un symptôme du lupus, il est donc important de gérer votre niveau d’énergie tout au long de vos vacances. Ralentissez lorsque vous vous sentez fatigué ou même stressé. Il n’y a pas de mal à dire non à une activité si vous pensez que vous avez besoin de vous reposer. Prévoyez des activités plus relaxantes tout au long du voyage pour prendre du temps pour vous. Prenez votre livre ou votre musique préférée et imprégnez-vous de l’atmosphère.

Cela aidera à réduire l’inflammation et à encourager un système immunitaire sain. De plus, les patients atteints de lupus sont particulièrement sensibles aux symptômes de déshydratation. Par exemple, urine de couleur foncée, bouche sèche, yeux secs, fatigue ou somnolence, maux de tête, confusion. étourdissements ou étourdissements. Cela peut devenir un problème grave si vous souffrez d’une maladie rénale. Rester hydraté peut garder vos reins en bonne santé.

Tout le monde déteste un râleur – quelqu’un qui fait de tout un problème. Voyagez avec des personnes partageant les mêmes idées qui comprennent et respectent vos besoins ; qui ne se plaindra pas si vous décidez de sauter cette fête ou de boire à l’happy hour. Vous devez vous entourer de personnes qui vous aideront si vous avez une poussée et que vous ne pouvez pas bouger aussi rapidement que les autres. Pendant de nombreuses années, je n’ai jamais révélé quand j’étais en difficulté, et c’était la pire décision que j’aurais pu prendre. S’ouvrir aux autres au sujet de ma maladie a fait une si grande différence dans ma vie. Je me sens libre de guérir.