Après avoir pleuré un bon coup, respirez.
Oui, c’est une pilule difficile à avaler.
Vous avez une vie à vivre, et cela va rendre les choses difficiles, mais pensez-y de cette façon, il y a d’autres personnes qui traversent la même chose et qui survivent.
Alors, respirez.
Faites une promenade, allez courir, faites du vélo, éloignez-vous de la situation pendant une minute pour calmer vos pensées.
Vous venez d’être diagnostiqué et vous n’avez pas encore toutes les informations.

Faites autant de recherches que possible pour vous assurer de prendre des décisions éclairées.
Notez toutes vos questions avant de vous rendre à votre prochain rendez-vous chez le médecin afin de ne rien oublier.
Parlez-en également au travailleur social.
J’ai eu accès à des services gratuits auxquels je ne savais pas que j’étais admissible jusqu’à ce que j’en parle à la travailleuse sociale.
Il n’y a pas de questions stupides.
Travaillez avec votre équipe (médecins, infirmières et travailleurs sociaux) pour vous assurer d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour vous épanouir (pas seulement survivre).

Ce n’est pas parce que vous souffrez d’une maladie chronique que votre santé globale doit être négligée.
Je suis constamment à la recherche de moyens de rester en bonne santé, parfois par le biais d’un régime alimentaire et de l’exercice.
Je travaille avec la diététiste de l’hôpital pour trouver des aliments que je peux manger sans aggraver ma maladie.
Je tiens un registre des aliments que je mange et de l’effet qu’ils ont sur mon corps, puis je travaille avec le diététicien pour trouver des alternatives viables afin de ne pas manquer de nutriments essentiels dans mon alimentation.
Si je trouve un supplément que je veux prendre – peut-être pour la perte de cheveux ou les douleurs articulaires – je partage les ingrédients avec mon infirmière et la diététicienne avant de le prendre.

J’aimerais pouvoir dire que je fais de l’exercice régulièrement aussi, mais je ne suis pas parfait.
J’essaie, mais à la fin de ma journée, je suis généralement épuisé.
J’ai fait des exercices légers et des étirements, donc je suppose que je ne suis pas désespéré.
Je me suis engagée à promener les chiens plus souvent.
Maintenant qu’il est dans l’univers, je suppose que je dois m’y tenir.
Je vous donnerai une mise à jour la prochaine fois.
Vous pouvez me garder honnête.

Demandez de l’aide lorsque vous sentez que c’est trop.
Les travailleurs sociaux de l’hôpital sont là pour vous fournir le soutien mental dont vous avez besoin pour traverser tout cela.
Vous pouvez également faire appel à votre système de soutien personnel – amis et famille.
Plus important encore, ne pensez jamais que vous êtes seul.
Si vous n’avez pas de membres de votre famille ou d’amis en qui vous avez confiance, demandez à votre médecin de famille de vous recommander un thérapeute.
Utilisez les ressources à votre disposition pour obtenir l’aide dont vous avez besoin.

Je dois être honnête ; J’ai toujours l’impression de me plaindre quand je commence à parler de ma maladie.
Je pense que c’est à cause de mon éducation – nous n’avons jamais vraiment parlé de quoi que ce soit dans ma famille.
J’apprends les avantages de parler simplement.
Parfois, je n’ai pas besoin de conseils, j’ai juste besoin de le dis-le à voix haute.
C’est cathartique.
C’est comme tenir un journal.
À la fin, on a l’impression qu’un poids a été enlevé.